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PILATES

El Pilates fue creado por Joseph Hubertus Pilates que integro diversas especialidades como la gimnasia, la traumatología, el yoga y el ballet, de esta manera unió la parte física partiendo de entrenamientos específicos con el aspecto mental a través del dominio de la respiración y la relajación. El método consiste en fortalecer y desarrollar los músculos internos para así lograr un mejor equilibrio corporal, dar firmeza y estabilidad a la columna vertebral. El Pilates es un tipo de ejercicio muy recomendado por los médicos en rehabilitaciones donde estén afectados miembros del cuerpo así como para prevenir y curar numerosos dolores. Hay dos tipos de métodos para practicar Pilates: Pilates con máquinas y Pilates de suelo.

En Al Compas de la Vaguada el método que usamos es el Pilates de suelo con un número de plazas limitadas en las clases para una mejor atención para cada uno de nuestro alumnos y un control personalizado, porque cada persona es distinta, porque cada uno tiene su caso particular y es muy importante la buena realización de los ejercicios.

 

HORARIOS

DÍAS

CLASE

CUOTA MENSUAL

10:00-11:00 M-J Pilates Dos días 50€/ un día 35€
19:00-20:00 M-J Pilates Dos días 60€/ un día 35€
20:00-21:00 M-J Pilates Dos días 60€/ un día 35€
19:00 X Pilates 35€

YOGA

El propósito del Yoga es alcanzar estados de bienestar a través del mantenimiento de la salud física, mental y espiritual con la práctica de posturas denominadas asanas. Se trata de técnicas orientales para conectarse con el plano espiritual de cada uno. Las posiciones del Yoga, se repiten en secuencias que siguen un orden determinado y están intercaladas con una breve relajación.

El objetivo de éste, es dirigir la energía a las diferentes partes del cuerpo, preparándolo así para la meditación. Realizar yoga es abrir un paréntesis dentro de la ajetreada vida cotidiana para dar permiso al descanso y la relajación. Todas las personas pueden practicar yoga. Se trata de adaptar las técnicas según las necesidades de cada uno.

 

HORARIOS

DÍAS

CLASE

CUOTA MENSUAL

11:00-12:00 M-J Yoga Dos días 50€/ un día 35€

DANZA CONSCIENTE

Cada uno de nuestros patrones mentales y emocionales se manifiestan a través de una actitud corporal, un modo psico-corporal de estar y de relacionarse. La Danza Consciente trata de concienciarnos de esta actitud encontrando su sentido beneficioso llevándonos a un crecimiento personal de esta manera podemos ser conscientes de lo que transmitimos a través de nuestro lenguaje corporal como actitudes de confianza, miedo, rebeldía, aprobación, de éxito… por lo que podemos ayudarnos del cuerpo y del movimiento para crear actitudes que faciliten un cambio o detecte nuestros bloqueos.

La Danza Consciente trata de ayudar a conocerte a ti mismo desde el cuerpo, disfrutando y explorando nuevas formas de expresarte, moverte y relacionarte a través de la danza apoyándose en técnicas de improvisación y escucha corporal. Ayuda a fortalecer la confianza en uno mismo, a liberar tensiones físicas y mentales y contribuye a despertar el potencial creativo que todos llevamos dentro siendo una buena base para aprender a bailar cualquier tipo de danza desbloqueando el cuerpo y entrenando cualidades básicas de cualquier bailarín.

Impartido por Alexandra Parra, Coach de Danza Consciente y Crecimiento Personal.

HORARIOS

DÍAS

CLASE

CUOTA MENSUAL

20:00-21:30 V D. Consciente 50€
Fines de semana Intensivos 2 h 20€ dia